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ヨガの練習をルーティンに

更新日:2022年8月10日



ヨガを日常に取り入れていくと



呼吸が深くなる

身体が柔軟になる

穏やかに過ごせるようになる

自分とコネクトできるようになる

リラックスできる

身体が引き締まる




ポーズの練習をルーティン化すると


状態が良い時もそうでない時もルーティンなのでとりあえずできる

終わった後はやっぱりスッキリして気持ちもよくなる

気持ちがよくなるとその日一日は心地よい

しかしできない日もある練習ができない自分を決して責めないようにする

できた自分を褒めてあげる日常はその繰り返し

ルーティンの中で身体の調子や心の状態に気づくことがとても大事




そうやって私もヨガを練習始めてから15年目になります

まだまだ自分の身体の可能性を探っています

心をコントロールする知識を身につけていけるように学び続けています


そして人間の心は面白い

いかようにも変化しようとするし妄想し始める

その日常の中で自分とつながる時間を持ち

心穏やかに身体も健やかに保てる時間を増やしていくことがとても大事だと思います




ヨガをツールとして

自分自身を知る作業の必要性

本当に必要な情報、本当に必要な物はそばにありますか

不要なものばかり溜め込んでいませんか


それに気づき整える時間を増やし

残りの人生を有意義な時間として捉えていくと

身体も心も軽くなる

自分自身から自由になる

自分に制限かけているのはまた自分自身




ヨガをルーティンに








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