サービス内容

Selfcare yin yoga classとは 中医学をベースとした陰ヨガは5分ほど時間をかけ、ゆっくりと身体の深部にまでアプローチします。 終わった後は、深くリラックスし、そのまま熟睡される生徒さんが多数おられます。 セルフケア陰ヨガではポーズに加えて、呼吸にしっかりと意識を向けるセルフスキャン呼吸、ツボを通る経絡をマッサージするセルフケアマッサージを組み合わせています。 季節にあった不調の改善や、ご自身のお悩みに沿った不調の解消に、ぜひ取り入れてみてください😊 セルフケア陰ヨガは、リラックス効果が高いので午後から夜の時間に適しています こんな方にオススメします 🌟睡眠の質を高めたい方 🌟身体がなんだか不調な方 🌟リラックスしたい方 🌟感情を落ち着けたい方 🌟自分自身をケアしたい方 開催日時：毎週木曜日２１：００〜２２：００ 担当講師：RIKA 5歳からバレエを始め、体が変化する感覚を味わったり、踊りを通じ自己表現をすることが好きでしたが幼い頃は肥満体型であったため、このまま続けると膝が壊れると医師から告げられ、バレエを諦めました。 中学生の頃にダイエット法を模索していた際にヨガに出会いヨガによる体へのアプローチ・呼吸法や瞑想・アロマセラピーや食事改善をベースに独自の体質改善法を確立し、-25キロの減量に成功しました。 ヨガを続けていく中で、呼吸に意識を向けることで集中力が高まったり、思考がクリアになったりと、始めた当初は想像もしていなかった効果に魅了され、自分の体や心の声を聞くためのかけがえのない存在になっていました 身体の構造やメカニズムを知ることに興味を持ち、薬学の道に進み病気になった時に薬で対処する大切さを知りましたが、病気になる前に心身の状態に気づくことが今の自身のライフスタイルを確立しました。 現在は企業で働く傍ら自身のセルフケアの軸であるヨガを中心に人々が自分らしいライフスタイルを送るためのサポートを行っている。 ​ ヨガ歴15年 ネイル歴20年 NCU薬学修士 全米ヨガアライアンス RYT200 陰ヨガ養成講座修了 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター 【クラス参加費用詳細は参加費ページへ】 ▷初回体験無料 ▷＜初回限定＞オンランヨガクラス１週間受け放題のチケット1週間有効　1750円 ▷単発受講の方 2000円 ▷オンラインヨガクラス1ヶ月受け放題プラン 8000円からお得な3ヶ月受け放題プランもあります→参加費ページへ

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