サービス内容

Selfcare yin yoga classとは 日々目まぐるしく変化する日常の中で、ストレスを感じた際に対処し、心地の良い状態でいること。あるいはストレスを感じる前にケアし心地良い状態を保つこと。自分自身が心身ともに心地よく暮らすには、まずはご自身の”今”の状態を知ることから始めます。 陰ヨガは1つのポーズをゆっくりと丁寧に5分程度の長い時間をかけてとっていきます。１つのポーズをとる中で、ご自身の呼吸・思考や内なる自分を見つめる事にフォーカスしていきます。 カラダの内側に意識を向け、呼吸によって経絡(全身に点在するツボをつなぐ道)にアプローチしていきます。 1日の終わりを心地よく終える為に、セルフケアの時間を一緒に過ごしていきましょう。 開催日時：毎週木曜日２１：００〜２２：００ 担当講師：RIKA 5歳からバレエを始め、体が変化する感覚を味わったり、踊りを通じ自己表現をすることが好きでしたが幼い頃は肥満体型であったため、このまま続けると膝が壊れると医師から告げられ、バレエを諦めました。 中学生の頃にダイエット法を模索していた際にヨガに出会いヨガによる体へのアプローチ・呼吸法や瞑想・アロマセラピーや食事改善をベースに独自の体質改善法を確立し、-25キロの減量に成功しました。 ヨガを続けていく中で、呼吸に意識を向けることで集中力が高まったり、思考がクリアになったりと、始めた当初は想像もしていなかった効果に魅了され、自分の体や心の声を聞くためのかけがえのない存在になっていました 身体の構造やメカニズムを知ることに興味を持ち、薬学の道に進み病気になった時に薬で対処する大切さを知りましたが、病気になる前に心身の状態に気づくことが今の自身のライフスタイルを確立しました。 現在は企業で働く傍ら自身のセルフケアの軸であるヨガを中心に人々が自分らしいライフスタイルを送るためのサポートを行っている。 ​ ヨガ歴15年 ネイル歴20年 NCU薬学修士 全米ヨガアライアンス RYT200 陰ヨガ養成講座修了 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター 【クラス参加費用詳細は参加費ページへ】 ▷＜初回限定＞オンランヨガクラス１週間受け放題のチケット 1週間有効　1750円 ▷オンラインヨガクラス1ヶ月受け放題プラン 8000円からお得な3ヶ月受け放題プランもあります→参加費ページへ ▷単発受講の方 2000円

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