ヨガの練習をルーティンに

ヨガを日常に取り入れていくと

呼吸が深くなる

身体が柔軟になる

穏やかに過ごせるようになる

自分とコネクトできるようになる

リラックスできる

身体が引き締まる

ポーズの練習をルーティン化すると

状態が良い時もそうでない時もルーティンなのでとりあえずできる

終わった後はやっぱりスッキリして気持ちもよくなる

気持ちがよくなるとその日一日は心地よい

しかしできない日もある練習ができない自分を決して責めないようにする

できた自分を褒めてあげる日常はその繰り返し

ルーティンの中で身体の調子や心の状態に気づくことがとても大事

そうやって私もヨガを練習始めてから15年目になります

まだまだ自分の身体の可能性を探っています

心をコントロールする知識を身につけていけるように学び続けています

そして人間の心は面白い

いかようにも変化しようとするし妄想し始める

その日常の中で自分とつながる時間を持ち

心穏やかに身体も健やかに保てる時間を増やしていくことがとても大事だと思います

ヨガをツールとして

自分自身を知る作業の必要性

本当に必要な情報、本当に必要な物はそばにありますか

不要なものばかり溜め込んでいませんか

それに気づき整える時間を増やし

残りの人生を有意義な時間として捉えていくと

身体も心も軽くなる

自分自身から自由になる

自分に制限かけているのはまた自分自身

ヨガをルーティンに

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ヨガの練習は日常を豊かに

人生を楽しめるようになる

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