朝スッキリと目覚め昼間が活動的だと
一日充実した日が送れます
昼間活動的な方や一日の疲れを癒したい方は
夜の時間帯の習慣を見直すことを推奨致します
去年の6月くらいから実験的に始めた陰ヨガナイトプラン
わたしは教えているので週三回必ず陰ヨガを30分行なっています
よく生徒さんに先生忙しいのに大丈夫ですか？って聞かれるのですが
オンラインだとすぐに準備できるし、
クラス終わった後の眠りが深いんです。
今までは夜中に必ず一度起きていましたがそれがなくなりました！
考えてもみてください
毎晩テレビを見ながら眠りにつくのか？
それとも30分だけでも陰ヨガでリラックスしてその日を終えるのか？
陰ヨガを練習すると脳が休み強制的に副交感神経が優位になります
体が休みましょうと反応してくれる
なんらかの不調を抱えたまま
更年期でイライラしてるとか
夜中に起きるとか
眠れないとか
なんだかスッキリ起きれないとか
是非、そういう方に参加してほしいと思います
習慣化にして規則正しい生活を
習慣が変われば人生変わります
最近出会った言葉を皆さんにもシェア
ヒンズー教の教えに
「心が変われば態度が変わる、
態度が変われば行動が変わる、
行動が変われば習慣が変わる、
習慣が変われば人格が変わる、
人格が変われば運命が変わる、
運命が変われば人生が変わる」
習慣を変えて人生変えてみませんか？
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