10月のヨガクラススケジュール
朝晩の空気が少しずつ涼しくなる10月は、体も気持ちも内側へ向かいやすい季節です。夏の疲れが残っている方、眠りの質を整えたい方、肩や腰まわりをゆるめたい方にも、ゆったり動くヨガの時間はよい切り替えになります。
10月のヨガクラスは、通常クラスに加えて、夜クラスとオンライン陰ヨガも開催しています。日中の予定が合わない方や、自宅で静かに整えたい方も参加しやすい内容です。
10月のヨガクラススケジュール
10月は、季節の変わり目で体がこわばりやすい時期なので、呼吸、背骨、股関節まわりをやさしく動かす内容を多めに取り入れます。
クラス内容は参加される方の体調や季節に合わせて調整します。無理にポーズを深めるより、今の体に合うところを探すことを大切にしています。
古民家YOGAMAVIE
落ち着いた古民家の空間で、慌ただしい日常から少し離れ、自分自身と向き合う時間をお過ごしください。
✨ 初回体験無料
✨ 女性限定・少人数制
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✨ 初心者・身体が硬い方も大歓迎
※はじめての方は公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。
※最新の空き状況はInstagramでご確認ください。
夜クラスはリラックスしたい方におすすめです
10月の夜クラスは、日中にたまった疲れを手放しやすいよう、ゆっくりした動きと長めの呼吸を中心に行います。
肩まわり、背中、腰、脚を少しずつゆるめていくので、体が硬いと感じる方でも参加しやすいクラスです。強く動くというより、呼吸に合わせて静かにほどいていく時間になります。
夜クラスでは、次のような内容を取り入れます。
仰向けや座位で行うやさしいストレッチ
肩、首、背中をゆるめる動き
股関節や脚の重だるさを流すポーズ
呼吸を落ち着ける短いリラクゼーション
「疲れているからこそ、少しだけ体を整えたい」という日におすすめです。
オンライン陰ヨガも開催中です
オンライン陰ヨガは、自宅から参加できる静かなクラスです。陰ヨガでは、ひとつのポーズに少し長くとどまり、力を抜きながら深い部分のこわばりに気づいていきます。
10月は気温差で体が冷えやすく、呼吸も浅くなりやすい季節です。オンライン陰ヨガでは、ブランケットやクッションを使いながら、無理なく体を支えていきます。
参加の際は、次のものがあると安心です。
ヨガマット
ブランケットまたは大きめのタオル
クッションや枕
体を締めつけない服
静かに過ごせる場所
画面越しでも、自分のペースで参加できます。カメラのオン、オフについては、参加しやすい形で大丈夫です。
参加前に確認しておきたいこと
初めて参加する方は、食後すぐの参加を避け、動きやすい服装でお越しください。体調に不安がある日は、無理をせず休むことも大切です。
痛みがある場合や通院中の場合は、必要に応じて医師などの専門家に相談してください。ヨガは治療ではありませんが、日々の体と心の状態に気づくきっかけになります。
10月のヨガクラススケジュールは、季節の変わり目を心地よく過ごすための内容で開催します。忙しい日が続く方ほど、短い時間でも呼吸を整える時間を持ってみてください。
10月21日はサットサンガの日
時間：14:00~16:00
14:00~15:00ヴェーダへの入り口を読む時間/15:00~16:00お茶会
参加費：無料
持ち物：筆記用具、お菓子など
10月も自分のペースで整えましょう
10月は、外の空気が変わり、体の感覚も変化しやすい時期です。しっかり動きたい日もあれば、ただ静かに休みたい日もあります。
ヨガの時間は、どちらの日にも寄り添えます。夜クラスで一日の緊張をほどくのも、自宅からオンライン陰ヨガに参加するのも、その日の自分に合った選び方です。
今月も、呼吸を深めながら、無理なく整えていきましょう。
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